わき腹ダイエット2

１日７秒あることをするだけで誰でも、ぽっこりお腹の脂肪が撃退します！ 　　 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

前回、わき腹周りが太ってしまう原因の2つについてご紹介いたしました。
ここではその他の原因をご紹介していきます。
わき腹太りに悩んでいらっしゃる方はご自分がどのタイプなのか考えてみることで
どのような部分痩せ方法やダイエット方法を取るべきか見えてくると思いますよ。

◇わき腹が太ってしまう原因と解決法〜その2〜

3.わき腹周りの内臓脂肪
　皮下脂肪でなく、わき腹のあたりの内臓に脂肪が付いてしまっている場合です。
　これは「メタボリック症候群」の原因で内臓脂肪が多い場合です。
　この内臓脂肪は生活習慣病など様々な病気の原因となり、
　健康面での病気にかかるリスクも大きいものです。すぐに解決しましょう。
　
　特徴として、体全体はそれほど太っていないのにわき腹だけがぽっこり出ている方や
　血圧の高い方に多いので注意が必要です。
　病院などでわき腹のCTスキャンを撮影してもらうとはっきりと分かりますので
　心配な方は病院で相談してみるのをおすすめします。
　また、皮下脂肪型の原因に比べて、この内臓脂肪型は男性に多い傾向があります。
　
　解決方法は前回ご紹介しました2の方法とほとんど同じです。
　部分痩せのエクササイズで腹筋をきたえたり、ジョギングなどの有酸素運動を
　30〜40分程度で定期的に取り入れるようにしましょう。
　ビールなどのお酒類や油っこい食べものが好きな方は食生活も改めることを
　おすすめします。炭水化物類や油脂類はなるべく少なめに控えると効果的です。

4.股関節の衰え
　最後はわき腹に脂肪が付きやすい場合です。これは以前に股関節の項目で
　ご説明いたしました股関節の衰えや骨盤のゆがみによって引き起こされます。
　わき腹自体はそんなに太っていないのにわき腹のお肉がつまめるという方は、
　まずは股関節をきたえることから始めましょう。
　
以上わき腹周りに脂肪が付きやすい主な原因と解決法をご紹介いたしました。

部分痩せを行う前にどの原因にあてはまっているのかを判断し、
わき腹の部分痩せエクササイズや有酸素運動で脂肪を減らして
健康的で美しい体を手に入れましょう！



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