下っ腹ダイエット

１日７秒あることをするだけで誰でも、ぽっこりお腹の脂肪が撃退します！ 　　 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

ここでは下っ腹にはどのような筋肉があるのかについてご説明いたします。
部分痩せエクササイズを行う前に下っ腹にある筋肉について知っておきましょう。
腹筋をきたえるメリットについてもご紹介したいと思います。
下っ腹の部分痩せのためにも基本的なことですので知っておいた方がお得ですよ♪

まずは下っ腹にある筋肉についてご説明いたします。
下っ腹の筋肉には「前腹筋」と「側腹筋」の2種類があります。
前腹筋というのは下っ腹の前側、おへそのあたりにある筋肉で下っ腹全体を支えています。
側腹筋というのはわき腹にある筋肉です。

前腹筋は朝ベッドから起き上がる時など日常生活でも結構使われています。
しかし普段の生活で前腹筋が使われる時は1回ごとの動作が
それほど大きな筋肉の動きではないため、十分にはきたえられないのです。
前腹筋が衰えてきますと脂肪が付いていなくとも下っ腹がたるんでしまいます。
側腹筋は日常生活でもほとんど使われることのない筋肉です。
この筋肉が衰えてしまいますとわき腹のたるみの原因となります。

次に腹筋をきたえるメリットについてもご紹介いたします。
せっかく下っ腹周りの有酸素運動や部分痩せなどで脂肪を燃焼させても、
この両方の腹筋に筋肉が付いていないと下っ腹の皮膚がたるんでしまったり
脂肪がまた付きやすくなっている状態になってしまうのです。
そのため簡単な部分痩せエクササイズだけではなく、通常の腹筋運動などの
筋力トレーニングも少しは取り入れた方が良いのです。

次回は腹筋や背筋のやり方についてご紹介いたしますので、部分痩せの
エクササイズだけでなく、筋力トレーニングも是非挑戦してみて下さいね！




【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット
腹痩せダイエットを実行した方の口コミで、ＴＶや雑誌の取材殺到中！！
自分の目で腹痩せダイエットの実行前と実行後を確認してください！