わき腹ダイエット1

１日７秒あることをするだけで誰でも、ぽっこりお腹の脂肪が撃退します！ 　　 【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

これからの項目ではわき腹の部分痩せについてご紹介していきます。
わき腹周りって体の部位の中でも脂肪が付きやすい部位ですよね。
女性だけでなく男性も、最近では「メタボリック症候群」という言葉が盛んに
言われるようになり、健康の面からもわき腹周りの脂肪を減らしたいという方が
結構いらっしゃるのではないでしょうか。

わき腹が太る原因というのはいくつかあります。
その原因と解決法を2回に分けてご説明したいと思います。

◇わき腹が太ってしまう原因と解決法〜その1〜

1.筋肉の衰え
　まずは単にわき腹周りの筋肉が年とともに衰えて、わき腹周りの肉を支えきれなくなり
　皮膚がたるんでしまっている場合です。これは腹筋などの部分痩せエクササイズで
　わき腹の筋肉をきたえてあげることで解決できます。
　この場合は脂肪がそんなに付いていない方が多いと思いますので
　少し腹筋をきたえてあげるだけで大分わき腹周りがすっきりしますよ。

2.わき腹周りの皮下脂肪
　次に挙げられるのはわき腹の下に皮下脂肪が付いてしまう場合です。
　若い人で体全体が太り気味な方に多いのがこのケースだと思います。
　大体が食生活の乱れや運動不足などから引き起こされています。
　これも腹筋などの部分痩せエクササイズが有効です。
　また付いてしまった脂肪を燃焼させるために腹筋をした後に
　ジョギングやウォーキングなどのちょっとした有酸素運動を
　週2〜3回程度1回につき30〜40分取り入れるととても効果的です。

まずはここまで2つの原因をご紹介いたしました。
どちらかの原因に当てはまるものがありましたでしょうか。

1と2の原因は両方ともそこまで健康面に悪いというものではありませんが
美容の面からもわき腹周りはすっきりさせたいですよね。
部分痩せでくびれたウエストとすっきりしたわき腹にしましょう！

次ではわき腹が太る原因についての後半をご紹介いたします。



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